영양·식단

유아 편식 채소를 주제로 이야기할 때 많은 부모가 가장 먼저 떠올리는 장면은 밥상 앞에서 아이가 채소만 골라내는 모습일 것이다. 하지만 아이가 채소를 먹느냐 마느냐만큼 중요한 것은 아주 조금이라도 먹고 난 뒤 아이의 반응을 어떻게 관찰하고 해석하느냐다. 같은 채소를 먹고도 어떤 날은 잘 넘기고, 어떤 날은 표정을 찡그리거나 입을 꼭 다물어 버리기도 한다. 이러한 차이는 단순히 […]

아기가 밥상에서 고기를 밀어내고 밥보다 빵을 더 찾기 시작하면, 많은 부모는 입이 버렸거나 편식이 시작됐다고 곧바로 단정 짓기 쉽습니다. 주변에서 “빵을 한 번 맛보면 애가 밥을 안 먹는다”라는 이야기를 들은 경험이 있다면, 아기가 빵을 선호하는 모습이 더욱 크게 불안하게 느껴질 수 있습니다. 그러나 아기 고기 거부와 빵 선호 현상은 단순히 버릇의 문제가 아니라 씹는 능력과

아기에게 처음 단 음식을 먹였을 때 입술이나 볼 주변이 빨갛게 달아오르거나 몸에 작은 발진이 갑자기 돋아나면 많은 부모는 본능적으로 ‘알레르기인가?’라는 생각을 하게 됩니다. 달콤한 과일퓨레나 요거트, 아기용 과자를 먹인 직후 이런 반응이 나타나면 불안감은 더욱 커지지만, 실제로는 알레르기 반응이 아닌 자극성 현상일 수도 있고, 반대로 가볍게 넘겼다가 이후 반복되는 패턴을 뒤늦게 알아차리기도 합니다. 따라서 이

이유식 전환기는 아이가 그동안 젖이나 분유만 먹던 시기에서 한 단계 더 나아가 처음으로 ‘식사’라는 새로운 경험을 하는 시기이므로 부모에게는 식사 예절과 섭취량에 대한 고민이 동시에 찾아오게 됩니다. 아이가 아직 말로 배고픔이나 포만감을 표현할 수 없기에 숟가락을 던지거나 입을 꼭 다무는 행동만으로 부모는 그 신호를 해석해야 하는데, 이러한 점이 오히려 불안감을 증폭시키는 원인이 됩니다. 하지만 이

아기가 보충식을 시작한 뒤 특정 보충제만 고집하는 모습을 보일 때 부모는 당황과 안도감이 교차하는 심정을 경험하게 됩니다. 그동안 이유식을 꺼리던 아기가 특정 맛과 질감에 반응하며 적극적으로 받아들이면 ‘드디어 먹는다’는 안도가 들지만, 동시에 ‘이것만 먹어도 괜찮을까, 얼마나 허용해야 할까’ 하는 고민이 이어집니다. 특히 밥보다 보충제를 더 찾거나 식사 도중 보충제를 먼저 손에 집는 행동은 부모 입장에서

유아가 고기를 거부하면서 우유를 과도하게 섭취하는 상황은 많은 부모가 경험하는 흔한 고민 중 하나입니다. 겉으로 보기에는 우유라도 잘 마시니 다행이라고 느껴질 수 있지만, 단백질이나 철분이 충분히 공급되지 않을까 하는 불안이 커질 수 있습니다. 특히 또래에 비해 말라 보이거나 피부가 창백해지고 피로해 보이는 모습이 눈에 띄면 더욱 조바심이 나기 마련입니다. 이처럼 감정적인 압박감이 커질수록 부모와 아이

영유아가 우유를 섭취한 후 배를 움켜쥐거나 갑자기 칭얼거리는 모습을 보이면, 부모는 본능적으로 ‘우유가 안 맞나?’라는 걱정에 휩싸이게 됩니다. 아직 언어로 정확히 표현하지 못하는 시기인 만큼, 아이가 겪는 불편함이 무엇인지 단번에 알 수 없고, 그래서 더 긴장하게 되기 쉽습니다. 같은 양의 우유를 먹였는데 어떤 날은 멀쩡한데, 어떤 날은 배가 더부룩해 보인다면 우유 자체의 문제인지, 먹는 속도나

유아 편식이 저녁 시간에만 두드러져 보이는 모습을 볼 때 부모님은 낮 동안 충분히 영양을 섭취하지 못한 것은 아닐지 걱정하게 됩니다. 아이가 아침과 점심에 거의 음식을 건드리지 않다가 집에 돌아와 긴장이 풀리는 저녁에 갑자기 식욕을 보이는 현상에는 아이의 하루 리듬, 활동량, 그리고 정서 상태가 복합적으로 작용하고 있을 가능성이 큽니다. 특히 어린이집이나 유치원에서 긴장감이 높아 낮 동안

아기가 이유식을 시작하고 고형식에 어느 정도 익숙해질 무렵, 부모는 단백질과 철분이 풍부한 고기를 어떻게 먹일지 고민하게 됩니다. 막상 숟가락을 입으로 내밀면 아기가 고기만 입 밖으로 뱉어내거나, 고기가 섞인 이유식을 몇 숟가락 먹다 말고 물만 찾는 모습을 보이기도 하기 때문입니다. 이때 부모는 “아기가 고기를 싫어해서 영양이 부족해지는 건 아닐까” 하는 걱정을 하게 되지만, 실제로는 입안의 촉감,

아이에게 밥을 먹이다 보면 분명 입에 잘 넣어 주었는데 삼키기 전에 다시 꿀꺽하지 않고 퉤 뱉어 버리는 모습을 보고 당황하는 부모가 많습니다. 특히 “왜 이렇게 음식을 안 삼키지?”, “혹시 큰 병이 있는 건 아닐까?” 하는 걱정이 자연스럽게 떠오르기 쉽지만, 이 행동을 단순히 버릇이나 예의 문제로만 단정짓기보다는 아이가 보내는 신호를 차분히 관찰해 보는 시각이 필요합니다. 아이가