아이의 식사는 생후 첫해를 지나며 빠르게 변화합니다. 모유나 분유 중심의 수유 시기에서 이유식을 거쳐 유아식으로 넘어가는 과정은 단순한 식단 변화가 아니라, 성장과 발달을 뒷받침하는 중요한 전환기입니다. 이 시기에 어떤 음식을 어떻게 제공하느냐에 따라 아이의 영양 상태뿐 아니라 식습관 형성에도 영향을 미칠 수 있어 부모의 고민이 깊어지기 마련입니다. 이유식 초기에는 음식의 양보다 ‘경험’이 더 중요합니다. 이 […]
이유식·유아식 단계별 영양 포인트…연령에 따라 달라지는 식단 구성의 기준 Read More »
아이의 식사량은 부모의 걱정을 가장 쉽게 자극하는 요소 중 하나입니다. 한 숟갈 먹고 고개를 돌리거나, 며칠째 밥을 거의 먹지 않는 모습을 보면 “이렇게 먹어도 괜찮을까”라는 생각이 들 수밖에 없습니다. 또래 아이와 비교해 먹는 양이 적어 보이면 성장에 문제가 생기는 것은 아닌지 불안이 커지기도 합니다. 그러나 아이의 식사량은 단순한 숫자만으로 평가하기 어렵고, 성장과의 관계 역시 함께
아이가 잘 먹지 않을 때, 식사량과 성장의 관계를 판단하는 기준…소식과 편식을 바라보는 현실적인 접근 Read More »
아이를 키우다 보면 단 음식과 간식을 완전히 피하기는 어렵습니다. 외출 중 마주치는 과자와 음료, 주변 어른들의 간식 권유, 또래 아이들과의 관계 속에서 자연스럽게 단 음식에 노출되는 상황이 반복됩니다. 부모는 “조금쯤은 괜찮지 않을까”라는 생각과 “이렇게 먹여도 되는 걸까”라는 걱정 사이에서 판단을 해야 하는 순간을 자주 맞게 됩니다. 단 음식과 간식이 문제로 인식되는 이유는 단순히 칼로리 때문만은
단 음식과 간식, 어디까지 허용해도 될까…당류 섭취와 아이 식습관 형성의 기준 Read More »
아이를 키우다 보면 비타민과 영양제에 대한 질문을 자연스럽게 마주하게 됩니다. 또래 아이가 영양제를 먹고 있다는 이야기를 듣거나, 광고와 정보를 접하다 보면 “우리 아이도 먹여야 하는 건 아닐까”라는 고민이 생깁니다. 특히 식사량이 적거나 편식이 있는 아이의 경우, 보충제를 통해 부족한 영양을 채워야 하는지 판단하기가 쉽지 않습니다. 비타민과 영양제는 기본적으로 식사를 대체하는 수단이 아닙니다. 아이의 영양 관리는
비타민·영양제, 꼭 먹여야 할까..아이 영양 관리에서 보충제를 바라보는 기준 Read More »
아이의 배변 문제는 영양·식단과 가장 직접적으로 연결되는 신호 중 하나입니다. 며칠째 변을 보지 못하거나, 반대로 묽은 변이 반복될 때 부모는 식단에 문제가 있는 것은 아닌지 고민하게 됩니다. 특히 병적인 증상이 없어 보이는데도 배변 상태가 불안정하면, 무엇을 먹여야 할지 판단하기 어려워집니다. 아이의 장 기능은 성장 과정에서 점진적으로 성숙합니다. 영유아기의 장은 외부 자극에 민감하게 반응하며, 식단 변화나
아이 변비·설사, 식단으로 조절할 수 있을까…장 건강과 배변 습관을 함께 보는 영양 관리 기준 Read More »
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